tag:blogger.com,1999:blog-2798127554810930982.post8794774824099674163..comments2024-03-14T09:06:18.715+02:00Comments on Valtsun terveysblogi: Ray Peat -esittelyVladimir Heiskanen (Valtsu)http://www.blogger.com/profile/15561977841529110781noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-2798127554810930982.post-43391756084219087242012-09-05T14:32:41.489+03:002012-09-05T14:32:41.489+03:00Moi Karmakas!
Mä ainakaan toistaiseksi aio olla P...Moi Karmakas!<br /><br />Mä ainakaan toistaiseksi aio olla Peatin kanssa samaa mieltä melatoniiniasioista. Hänellä on tosi kiinnostavia ajatuksia siitä miten elimistö toimii, mutta kuitenkin tuntuu siltä että monet hänen käytännön neuvoista eivät oikeasti toimi käytännössä. Mutta pitää seurata tilannetta. :P<br /><br />Mun nykyinen käsitykseni on se, että melatoniini on usein aika hyödyllinen lisä. Vuorokausirytmitekstini loppupuolella on joitakin oikein myönteisiä melatoniinitutkimuksia myös: http://valtsuhealth.blogspot.fi/2011/10/vuorokausirytmi.html<br /><br />Jos on kliininen kilpirauhasen autoimmuuni vajaatoiminta, niin kyllähän sitten lääkitystä tarvitsee. Itse luulen, että synteettinen T3+T4 tai vielä mieluummin Erfa/Armour ovat monesti parempia kuin pelkkä tyroksiini, mutta niitä ei tietystikään ole helppo saada.<br /><br />Noi sun tyroksiinioireet kuulostaa kyllä aika paljon kilpirauhasen vajaatoiminnan (alhaisen aineenvaihdunnan) oireilta. En ole mikään ekspertti, mutta yksi selitys tuolle voisi ollakin se että sulla ei jostain syystä T4 muutu kunnolla aktiiviseen T3-muotoon, jolloin lääkkeestä ei ole erityisemmin apua. Kaisa Jaakkola muuten kirjoitteli vähän samanlaisista kilpirauhasjutuista joskus alkukesästä, kannattaa ehkä vilkaista?Vladimir Heiskanen (Valtsu)https://www.blogger.com/profile/15561977841529110781noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2798127554810930982.post-5048609618121496472012-09-04T13:12:44.936+03:002012-09-04T13:12:44.936+03:00Entä jos on todettu kilpirauhasen vajaatoiminta ja...Entä jos on todettu kilpirauhasen vajaatoiminta ja tarvitsee tyroksiinia, että kilpirauhanen toimii kunnolla? Mulla tuo pirulainen on, ja kovasti yritän miettiä, että kuinka sen toimintaa pystyisin avittamaan. Syön sinkkiä, seleeniä, L-tyrosinea, omegat, ruokavaliossa ei ole eineksiä, hiilihydraatit ovat pääasiassa hyvistä lähteistä, mutta ruokavalio on jonkinverran proteiinipainotteinen (osittain saliharjoittelun ja massansaamisen takia). Toisinaan nukahtamiseen otan melatoniinia, voiko se tosiaan vaikuttaa kilpirauhasen toimintaan? Vaikettu asia tyroksiinista on se, että ainakin mulla siitä on tullut monia sivuoireita (sydämen tykyttely, hermostuneisuus, ihon kuivuminen, hento karvoitus mm. kasvoissa (olen nainen!) jne. ja tiedän etten ole ainut! Oireet ilmestyivät vasta tyroksiinin aloittamisen jälkeen. Armour Thyroidia kokeilisin, jos sitä ei olisi lähes mahdotonta saada ja jos se ei sen lisäksi vielä maksaisi ihan perkeleesti. Kilpirauhassairauksia hoidetaan varsinkin Suomessa käsittämättömän huonosti; olen saanut opiskella koko sairauden itse, että olen saanut siihen asianmukaista apua. Ei sen ihan näin pitäisi mennä....!Karmakashttps://www.blogger.com/profile/16654970236269683726noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2798127554810930982.post-27036450503988696962012-07-14T21:30:06.410+03:002012-07-14T21:30:06.410+03:00Juu, Peatin mielestä kalaöljyt on haitallisia. Its...Juu, Peatin mielestä kalaöljyt on haitallisia. Itse tosin luulen että Chris Masterjohn saattaa olla rasvojen osalta enemmän oikeassa kuin Peat.<br /><br />Masterjohn kirjoittaa, että DHA ja AA ovat välttämättömiä, mutta käytännössä niitä tarvitsee hyvin vähän etenkin jos ravitsemus on muuten kunnossa. Jos syö kerran tai pari viikossa kananmunia tai maksaa, niin sen lisäksi ei välttämättä tarvitse muita rasvojen lähteitä.<br /><br />Jos nyt oikein muistan, niin Masterjohnin mielestä jotkut kasviöljyt voivat olla pitkässä juoksussa ongelmallisia kahdesta syystä. Toinen syy on se, että joissakin niistä on runsaasti linolihappoa, joka yhdistyessään vähäiseen DHA:n saantiin aiheuttaa DHA:n puutoksen, joka näkyy DPA-tasojen nousuna. Toinen syy on taas se, että kasviöljyt kuluttavat ainakin E-vitamiineja ja voivat aiheuttaa ongelmaa hapettuessaan (esim se Mata et al. tutkimuksissa havaittu hapettuneen LDL:n markkereiden kasvu). Lyhyellä aikavälillä tää ei haittaa ja yleensä kasvirasvat vielä sisältävät E-vitamiinia mutta tosi pitkällä aikavälillä se voi sitten mahdollisesti olla ongelma.Vladimir Heiskanen (Valtsu)https://www.blogger.com/profile/15561977841529110781noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2798127554810930982.post-53720270369168577332012-07-14T17:54:51.285+03:002012-07-14T17:54:51.285+03:00Kiinnostava esittely! Kiitos. :)
Peat siis ei suo...Kiinnostava esittely! Kiitos. :)<br /><br />Peat siis ei suosisi omegakolmosiakaan? Ehkä täytyy kokeilla.Meri, Helsinkihttps://www.blogger.com/profile/09487136520579431658noreply@blogger.com