Sisällysluettelo

1. Terveyden edistäminen

★ Punainen valo ja lähi-infrapuna sairaustilojen hoidossa

★ Sosiaalinen elämä, yksinäisyys, ihmiskosketus ja terveys

Vuorokausirytmi

2. Sairaudet

★ Lihavuus: Syitä ja ratkaisuja

★ Fibromyalgian ja CFS:n oireiden taustalla on energia-aineenvaihdunnan häiriö

★ "Normaalit" kilpirauhasarvot

★ Voiko lähi-infrapuna lievittää tai parantaa kilpirauhasen vajaatoimintaa?

★ Lyhyesti: LDL-kolesteroli aiheuttaa sydäntautia

3. Ravintoaineita

★ Oliko D-vitamiinihype turhaa?

Glysiinin terveysvaikutuksia

Ravinnon kupari ja terveys

Ei maitorasvaa tarvitse pelätä

4. Sairausmekanismien pohdintaa

★ Mitokondrioiden toimintahäiriöt ja krooniset sairaudet (Steven Hamleyn artikkeli Mitochondrial Dysfunction suomeksi käännettynä.)

★ Ravinnon aminohapot ja metabolinen oireyhtymä: glysiini, histidiini, GABA, tauriini ja metioniini

★ NAD-molekyylin terveysvaikutuksia

Purinerginen signalointi ja kroonisten sairauksien syyt

Milloin kova rasva, sokeri ja alkoholi ovat haitaksi - ja milloin eivät? (pidennetty versio)

Sydäntauti ja kilpirauhashormonit

5. Terveyskeskustelu, uutismediat, terveysgurut, huuhaa

★ Antti Heikkilä ja loputtomat asiavirheet

★ Terveysskeptikon linkkikokoelma: debunkkauksia ja oivaltavia artikkeleita terveyskeskustelusta

★ Miten pääsisimme yhteisymmärrykseen terveysasioissa, osa II: Terveysguruja, asiantuntijoita, asiavirheitä

★ Kriittisiä kommentteja kirjasta "Suuri kolesterolihuijaus"

★ Helsingin Sanomat ja tiedeuutisoinnin täsmällisyys

★ Lihottaako insuliini? Uusi kirjoitus Lihastohtorin kanssa.

Miten pääsisimme yhteisymmärrykseen terveysasioissa, osa I: Vaihtoehtoiset ideat kiinnostavat monia

Uutismediat levittävät virheellistä tietoa paleoruokavaliosta

Helsingin Sanomat ja tiedeuutisoinnin täsmällisyys, osa 2

Näkemyksiäni ravitsemussuosituksista

Vaihtoehtofaktoja syövästä

Hömppätietoa mikroaaltouuneista




6. Lääke(tiede)kriittisyyttä

★ Onko lääketiede luotettavuuskriisissä?

Närästyslääkkeiden haitoista

7. Kirja-arviot

★ Jevgeni Särki: Eroon ujoudesta (2015)

★ Antti Heikkilä: Diabeteksen ruokavaliohoito (2014)

★ Biohakkerin käsikirja: Ravinto -osio (2014)

Maija Haavisto: Hankala potilas vai hankala sairaus (2011)

Luettuja kirjoja

8. Tiedekirjallisuus

★ Miten pysyä ajan tasalla tieteestä: PubMedin ja Google Scholarin hakuvahdit



9. Kirjoittajasta

★ Kirjoittajan ja blogin esittely

★ Viimeaikaista näkyvyyttä (2017-2018) (Nuori lääkäri, Hammaslääkärilehti, Biohakkerit Live, Chris Masterjohn podcast)

★ Vierailuni Jäänmurtajat-podcastissa: "Kehonkieli kertoo itsevarmuutesi"

★ Vierailuni Pessi Peuran podcastissa: "Mikä mättää suomalaisessa terveyskeskustelussa?"

Karppaustaustastani (HS 26.3.2015)

Testo-opas on nyt julkaistu!

Syventävien opintojen tutkielmani






------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
9. Muut kirjoitukset

2020

Hammaslääkärin luuppivalo - saako halvallakin hyvän? (vieraskirjoitus)


2019

Lääkkeetön elämä -kirjakohun vaiheet


2018

Hammaslääkärin luupit: voiko halvallakin saada hyvät?

Vastine Antti Heikkilän minua koskeviin väitteisiin



2017

Miten edistää omaa sosiaalista elämää?



2016

Lihavuustutkija: Ylipaino ei johdu insuliinista


2015

Kuulumisia (kesäkuu 2015)

Punaisen valon ja lähi-infrapunan terapeuttiset vaikutukset (2015)

Uusi kirjoitus Dreamspire-blogissa: "16 kirjaa ihmissuhteista: Miten kehittää sosiaalisia taitoja?"


2014

Aminohappoartikkelini englanninkielinen versio 180DegreeHealthissa

Fibromyalgia-artikkelin englanninkielinen versio 180DegreeHealthissa

Vieraskirjoitukseni 180DegreeHealth -blogissa: "Thyroid, Inflammation, and Metabolic Syndrome: The Surprising Power of Context"

Glysiiniluennon diat (11.6.2014)

Erilaisten kilpirauhaslääkitysten vertailua (T4, T3, T4+T3, eläinperäinen)

Tiivistelmä blogin sisällöstä (8-osainen kooste)


2013

Punaisen valon ja lähi-infrapunan terapeuttiset vaikutukset (vanha versio; poistettu)

Kuulumisia (syksy 2013)

Kuulumisia

Maksaruoat kunniaan!

Valtsun juttuja englannin kielellä


2012

50 000

Blogien seuraaminen RSS-lukijalla

Hei, tuolta saapuu William Brown! - Hassu tutkimus, jonka koehenkilö ei syönyt lainkaan rasvaa ja lisäksi valkosokerin kulutus oli hyvin runsasta. Silti koehenkilön terveys parani.

Elokuun päivitys

Olettehan kuulleet Weston Pricesta?

Heinäkuun päivitys & Ray Peat - Biologi Raymond Peatin ajatusten esittelyä.

Ilmoituksia II (1.4.)

Ilmoituksia (1.3.)

Mineraalit ja psykiatriset sairaudet ja 10 tutkimusartikkelia aiheesta Kiinnostavia tutkimusartikkeleita mm. ADHD:sta.


2011

Närästyksen vaihtoehtoisista hoitomuodoista

Nauta-allergia saattaa olla yleisempää kuin luullaan? - Runsaan naudanlihan kulutuksen maissa myös nauta-allergia on yleistä.

Kalaöljystä haittaa?

Koliini, rasvamaksa, hedelmät, sokeri jne... - Voi olla, että alkoholin ja sokerin kulutukseen liittyvä maksan rasvoittuminen saattaisi olla pitkälti estettävissä syömällä enemmän koliinia. Koliinia saa maidosta, munista ja maksasta.

Ruokavalioni (päivitetty 2013)

Vitamiinit A, D3 ja K2 - A-vitamiini voi olla haitallista D-vitamiinin puutteessa. D-vitamiini voi olla haitallista A-vitamiinin puutteessa ja niin edelleen. Yhdessä nämä kolme vitamiinia taas ovat ilmeisesti aika terveellinen yhdistelmä.

Silmälasit nykyajan lähityöhön.



2010

VHH-artikkelini Christer Sundqvistin blogissa - Linkki VHH-aiheiseen esseeseeni, joka julkaisiin Christer Sundqvistin veteraaniurheilija-blogissa. Olen nykyisin joistakin asioista eri mieltä kuin tuolloin.

Vartalorasvan asettumispiste, osa I - Käännös Stephan Guyenetin kirjoituksesta The Body Fat Setpoint, jossa hieman kritisoidaan tyypillistä "Syö vähemmän, liiku enemmän" -tyyppistä lähestymistapaa laihdutukseen.

Likinäköä mahdollista korjata plussalaseilla? - Tässä kirjoituksessa esittelen lyhyesti silmälääkäri Kaisu Viikarin näkemyksiä. Hänen mielestään ihmisen silmät eivät ole kovin hyvin sopeutuneet nykyajan lähityöhön, minkä vuoksi jatkuva lukeminen voi aiheuttaa likinäköä, migreeniä ja muita vaivoja.